Sexy legs & Rosy Fit Detox Tea

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Hi Uniques,

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Da es nun tatsächlich nochmal wunderschön warm wird und ich bald in den Urlaub fahre dreht sich heute alles ums Thema Beine.

Wie bekomme ich die perfekten Beine für den Sommer?

1) Sport

Natürlich kann man schlanke Beine nicht einfach herzaubern – schade eigentlich :(. Manche haben von Geburt an das Glück sehr dünne Beine zu haben, andere müssen eben mehr dafür tun).
Zu schönen Beinen gehört auch ein knackiger Po, weswegen die folgenden 3 Übungen sich besonders eignen. (Wenn ihr Interesse habt kann ich auch wieder mehr Fitness-Posts machen?)

Squats

Die wohl bekannteste Übung sind die Squats, auch bekannt als Kniebeugen. Hierbei stellt man die Beine etwa schulterbreit auf, nun geht man mit dem Po nach unten. Wichtig ist es dabei, dass die Knie nicht über eure Fußspitzen gehen.

Treppen steigen

Der Vorteil an dieser Übung ist, dass man sie sowohl gezielt durchführen, als auch optimal in der Alltag integrieren kann. Statt Aufzug gibt es jetzt also die Treppe 😉

Beinschwingen

Bei dieser Übung braucht man etwas an dem man sich etwa in Bauchnabelhöhe festhalten kann (z.B. das Waschbecken) Nun schwingt man das rechte Bein mit Kraft nach rechts, so hoch es geht. Danach schwingt man das Bein wieder zurück, bis es vorne über das linke Bein kreuzt. Wichtig ist, dass der Oberkörper gerade bleibt.

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Since it is now actually beautifully warm again and I am going on holiday soon everything is around the topic “legs” today .
How can you get the perfect legs for the summer?

1) Sport

Of course you cannot simply conjure slender legs – what a pity :(Some of us are lucky to have very thin legs by birth, others just have to do a bit  more ).

Beautiful legs include also a firm butt, which is why the following 3 exercises are particularly suitable. (If you are interested I can do more fitness posts?)

The most well-known exercise are squats. You have to place your legs at about shoulder width. Now you go down with the butt. It is important that the knees do not go over your toes.

climb stairs

The advantage of this exercise is, that you can do some extra workout but you can also easily integrate it into your everyday life. Instead an elevator you now should use the stairs 😉

leg swing

In this exercise, you need something to which you can hold on in about navel height (for example, the sink). Now the right leg swings to the right with force, as high as it goes. Then you swing the leg back until it crosses over the front left leg. It is important that the upper body remains straight.

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2) DIY

Peeling

Vermisch einfach gemahlene Kaffeebohnen mit Öl und Zucker – fertig ist dein eignes straffendes Peeling. Wer den Kaffeegeruch nicht mag, kann auch nur Öl und Zucker mischen.

Algen-Wickel

Mit getrockneten Algen, die ihr mit warmen Wasser übergießt könnt ihr euch Algenwickel um die Beine legen. Diese wirken entschlackend und entspannen eure Beine nach einem anstrengenden Tag.

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2 ) DIY

peeling

Mix up ground coffee beans with oil and sugar – ready is your self-made own firming peeling . Who does not like the smell of coffee, can just mix oil and sugar  .

Seaweed Wrap

You can make yourselve an algae wrap, with dried seaweed that you douse with warm water around the legs. These help to a purify and relax your legs after a busy day .

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FlagGermanySmall3) Tricks und Tipps

Kalte Dusche

Kalte Duschen sind zwar etwas gewöhnungsbedürftig, bringen aber richtig viel. Nach dem Duschen einfach noch einmal kurz kalt abduschen. So wird die Durchblutung in den Beinen angeregt und die Haut gestrafft.

Feuchtigkeit

Unsere Haut braucht viel Feuchtigkeit, weswegen eincremen nach dem Duschen super wichtig ist.

Selbstbräuner

Gebräunte Beine wirken schnell schlanker und trainierter. Also schummeln wir uns doch etwas braun bei dem nicht allzu tollen Wetter. Wichtig: vor der Anwendung solltet ihr immer ein kurzes Peeling machen, um alte Hautschüppchen zu entfernen.

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3 ) Tips and Tricks

Cold shower

You have to get used to cold showers but they really bring a whole lot . After showering just shower yourself again with cold water. Thus, the circulation is stimulated in the legs and the skin is tightened.

moisture

Our skin needs a lot of moisture, which is why some cream after showering is super important

self-tanner

Self Tanned legs look slimmer and more trained. So we cheat a little bit to become brown if the weather is not that good and use some selftanner. Important: before use , you should always make a quick scrub to remove old skin cells .

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4) Ernährung

Ernährung beeinflusst nicht nur unsere Beine, sondern den ganzen Körper. So kann man gleichzeitig durch wenig Aufwand, viele Problemzonen verbessern.

Wasser

Trinken, Trinken, Trinken. Wasser ist wichtig, da es für unseren Körper wie Benzin für unser Auto ist. Je mehr wir trinken, desto besser kann unser Körper arbeiten.

Frisches Obst

Frisches Obst gibt deinen Beinen einen kleinen Frischekick und eignet sich perfekt als Schokoladenersatz. Besonders gut ist beispielsweise Ananas, die eine entschlackende Wirkung hat. Orangen sind ebenfalls kleine Wunderwaffen, da der hohe Vitamin C Gehalt das Bindegewebe stärkt.

Rosy Fit Detox Tea*

Dieser leckere Tee hilft beim Entschlacken und gibt dir viel Energie, um mit den Sportübungen von oben, noch schönere Beine zu bekommen. Außerdem kann es sein, dass sich das Hautbild verbessert und durch das Ausscheiden von überschüssigem Wasser wirkt eure Haut straffer. Natürlich hilft der Tee nicht nur für schlanke Beine, sondern generell für euren ganzen Körper. Rosy Fit enthält kein Gluten und ist Vegan – jeder kann diesen Tee als trinken 😉
Noch mehr tolle Tipps und Tricks findet man im Rosy Fit Detox Guide. Hier wird erklärt, wie man den Tee zubereitet, wann man wie viel davon trinken muss, generelle Ernährungs- und Sport bzw. Entspannungstipps. Eine Entschlackungskur kann 14-28 Tage dauern.
Obwohl ich kein Vieltrinker bin hat die Kur mit Rosy Fit total Spaß gemacht. Allein schon das Design und die süßen Texte haben mir geholfen fleißig weiter zu trinken.

Jetzt denkt ihr bestimmt, es ist sowieso schon warm, warum soll ich jetzt auch noch warmen Tee trinken? Erstens könnt ihr Rosy Fit auch gekühlt genießen und zweitens ist es sehr anstrengend für den Körper eiskalte Getränke zu verarbeiten. Je näher das Getränk unserer eigenen Körpertemperatur ist, desto weniger muss unser Organismus arbeiten und desto schneller können wir abkühlen. Lauwarmer Tee ist also perfekt! Heißes gegen Hitze – hört sich komisch an, bringt aber was 😉

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4) Nutrition

Diet affects not only our legs, but the whole body. So you can simultaneously through little effort, improve many problem areas.

water

Drink, drink, drink. Water is important because it is for our bodies like fuel for cars. The more we drink, the better our bodies can work.

Fresh fruit

Fresh fruits give your legs a little freshness and are perfect as a chocolate substitute. Particularly, for example, pineapple has a purifying effect. Oranges are also small wonder weapons, since the high vitamin C content strengthens the connective tissue.

Rosy Fit Detox Tea *

This delicious tea helps to detoxify and gives you a lot of energy to get trough the sports practices from above, and even more beautiful legs. It may also help that your skin is getting better and to get lost of all the water which is needless. Of course, the tea not only helps to slim legs, but is quite good in general for your whole body. Rosy Fit contains no gluten and is vegan – so everyone can drink this tea;)

Even more tips and tricks can be found in the Rosy Fit Detox Guide. This section explains how to prepare the tea, when to drink as much of it, general nutrition and exercise and relaxation tips. A detox can last 14-28 days.

Although I am not a frequent drinker the cure with Rosy Fit was totally fun. The lovley design and cute quotes motivated me to drink more and more.

Now you think, why am I supposed to drink warm tea if it is already so hot outside? First, you can enjoy Rosy Fit also chilled and secondly, it is very hard to process ice cold drinks for the body. The closer the drinks temperature is to our own body temperature, the less our body has to work and the faster we can cool down. Lukewarm tea is perfect! Hot to heat – sounds funny, but it really works;)

So das waren sie nun meine Tipps für schöne Beine. Was sind eure Tipps und Tricks? Natürlich gehört zu schönen Beinen auch keine Stoppeln, weswegen eure Beine immer rasiert, epiliert, gewachst etc. sein sollten. (Wenn euch interessiert, wie ich meine Stoppeln loswerde, kann ich auch hier mal einen Post schreiben ;))

So that were my tips for beautiful legs. What are your tips and tricks? Of course beautiful legs also include to have no stubble, which is why your legs should always  be shaved , depilated , waxed etc.. ( If you are interested in how I get rid of my stubble, I can also write a post about that; ) )

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Signatur
Sassi

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8 comments on “Sexy legs & Rosy Fit Detox Tea