Morgenmuffel? 5 Tipps für einen besseren Start in den Tag

Start your day right Morgenmuffel aufgepasst! 5 Tipps um morgens leichter aus dem Bett zu kommen und gutgelaunt in den Tag zu starten. Von wegen der frühe Vogel kann mich mal.

Hi Unique,

alles um dich herum ist so flauschig und warm. Dein Kopf ist in dein weiches Kissen gebettet. Gerade eben hast du noch von deinem nächsten Urlaub geträumt. War es Abu Dhabi oder doch Singapur? Vielleicht auch Bali? Ach egal, alles ist perfekt – nein es wäre perfekt, wenn da nicht schon wieder dieses nervige Piepsen wäre. Immer lauter, immer anstrengender und immer schriller kreischt dein Wecker vor sich hin. Irgendwie findest du die Snooze-Taste ohne die Augen zu öffnen.

Nur noch 5 Minuten.

Auch beim nächsten Piepsen denkst du, dass 5 weitere Minuten vollkommen okay sind.
Ach ja, wieso muss es auch so schwer sein morgens aus dem Bett zu kommen?

Vielleicht kommt dir genau diese Situation ja auch ganz bekannt vor.
Meistens schleppt man sich dann ins Bad und wird erst langsam wach. Nach dem ersten Kaffee kommt dann auch endlich mal etwas Elan und Motivation.

Anti-Morgenmuffel-Tipps

Damit du Morgens mit mehr guter Laune in den Tag starten kannst, habe ich hier ein paar Tipps für dich.

Kurz und schmerzlos

Ja, du hast richtig gehört, denn mit dem Aufstehen ist es genau wie mit einem Pflaster. Mach es kurz und es ist weniger schlimm. Versuche einfach mal, nicht auf die Snooze-Taste zu drücken, sondern gleich aufzustehen. Du wirst merken, wie viel schneller du auf einmal wach wirst.
Um nicht in Versuchung zu geraten, solltest du dir auf jeden Fall einen angenehmen Weckton aussuchen. Wie wäre es mit einem Gute-Laune-Song?

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Handy weg

Auch wenn es hart klingt, aber lass die Finger vom Handy. Wahrscheinlich geht es dir wie mir. Du wachst auf und greifst erst einmal zum Handy. Was ist passiert in der Nacht? Was haben die anderen so zu sagen? Und doch bleibt es nie bei einem kurzen nachsehen. Im Gegenteil. Manchmal vergehen 20 Minuten bis ich dann tatsächlich aufstehe. Der Trubel geht doch noch früh genug los. Also gönn dir erst noch etwas Zeit für dich. So startest du gleich viel entspannter in den Tag.
Warum schaltest du das Handy Nachts nicht einfach aus?

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Entspann dich

Du hast es geschafft! Du bist aufgestanden und es war doch gar nicht mal so schlimm, oder? Okay ich geb es ja zu: im Bett wäre es schon schöner. Trotzdem hast du dir eine Belohnung verdient. Gönn dir also etwas. Statt immer durchs Bad zu hetzten solltest du jeden Morgen zu einem kleinen Wellness-Treatment machen. Das fängt schon mit einer angenehmen Dusche an und kann mit einem toll duftenden Peeling enden.
Je besser du in den Tag startest, desto besser wird dein Tag. Also beginn den Tag gleich mit einem Highlight 😉

So die ersten Schritte sind geschafft: du bist nicht nur einfach aufgestanden, sondern auch noch entspannt. Ist das nicht super?

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Trink Wasser

Nach diesen vielen Stunden ohne Wasser ist dein Körper etwas ausgetrocknet und braucht dringend Wasser. Hör mal in dich rein während du trinkst und du wirst merken, wie du mit jedem Schluck Energie schöpfst. Außerdem hast du so schon einen Teil deines Tagesbedarfs gedeckt. Über den Tag verteilt vergesse ich irgendwie ständig zu trinken 😀

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Iss was

Natürlich braucht dein Körper nicht nur Wasser, sondern auch Essen. Viele behaupten ja, sie könnten morgens nichts essen, aber vielleicht ändert sich das ja mit dem neuen Aufsteh-Ritual 😉
Dabei soll es auch gar nichts schweres sein. Naturjogurt mit ein paar Beeren oder Honig reicht vollkommen aus. Kohlenhydrate, Fett und Zucker hindern dich sogar eher daran in die Gänge zu kommen. Genau wie im Bad solltest du dir auch hier wieder Zeit nehmen und nicht schlingen.

So, alle Reserven sind wieder voll aufgeladen und so kann der Tag voller Energie beginnen.

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Anti-Morgenmuffel-Challenge

Solltest du deinem inneren Schweinehund trotzdem nicht über den Weg trauen, dann mache eine Challenge mit deiner besten Freundin, deinen Geschwistern oder irgendeinem anderen Frühaufsteher aus. Er soll dich immer mal wieder testweise morgens anrufen um kurz zu checken, ob du wach bist.

Tja du wirst sehen, diese kleine Peinlichkeit holt dich schneller aus dem Bett als du denkst. Denn ein Morgenmuffel zu sein ist okay, aber als faul will schließlich niemand gelten 😛

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen und du kommst ab jetzt leichter aus dem Bett. Kennst du noch einen Morgenmuffel, der ein paar Tipps dringend nötig hat? Dann teile doch einfach diesen Beitrag mit ihm.

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Pics by Melanie Frenzl 

Die Bilder sind im Sofitel München entstanden. Vielen Dank für die tolle Shooting Möglichkeit.

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Kommentare

45 Antworten zu „Morgenmuffel? 5 Tipps für einen besseren Start in den Tag“

  1. Avatar von Melanie

    Oh je, ich komme morgens nur schlecht aus dem Bett, obwohl ich früh schlafen gehe. Ich muss es mal irgendwie ändern .-*

    viele liebe Grüße
    Melanie / http://www.goldzeitblog.de

    1. Avatar von Sassi

      Mir geht es ganz genauso 🙂 Wobei der Laptop dann doch immer länger offen ist als geplant 🙂

  2. Avatar von shadownlight

    Hey, das letzte Bild ist der Knaller :P.
    Ich quäle mich fast immer aus dem Bett und meistens gibt es einen Kaffee- Frühstück erst auf der Arbeit :).
    Liebe Grüße!

    1. Avatar von Sassi

      Dankeschön 🙂
      Oh je so lange halte ich es in der Früh gar nicht ohne Essen aus :O

  3. Avatar von Carolina G. Ticala

    Interesting post! Thanks for sharing! 😘😘😘

  4. Avatar von Andrea

    Liebe Sassi, bei den guten Tipps muss man einfach morgens besser aus dem Bett kommen 🙂 Gott sei Dank habe ich damit NULL Probleme, bin absoluter Frühaufsteher und das gerne und freiwillig, egal, wie spät es zuvor geworden ist. Da bin ich auch ganz froh drüber, denn ich stell mir das nicht so angenehm vor, wenn man schon so träge und miesepetrig in den Tag startet, weil man nicht aus dem Bett kommt. Schöner Beitrag somit! Liebe Grüße und noch eine gute Woche für Dich

    1. Avatar von Sassi

      Liebe Andrea,
      ja das hoffe ich doch 😉 Ach da beneide ich dich aber. Ich stehe immer so um 8 auf, denn ich will ja noch was vom Tag haben 😉
      Miesepetrig und träge den Tag zu starten ist bestimmt nicht gerade leicht 🙂 Da können sich viele noch eine Scheibe von dir abschneiden.
      Hab auch eine super gute Woche <3

  5. Avatar von Madame Keke

    Tolle Tipps, die ich so eigentlich fast alle befolge. Ich muss mir nur angewöhnen regelmäßig früh genug zu frühstücken. Das lasse ich nämlich oft ausfallen 🙂

    1. Avatar von Sassi

      Dankeschön 🙂 Dann ist es doch eh schon super 🙂 Wenn man sich etwas einmal angewöhnt hat ist es gar nicht mehr so schlimm 😉

  6. Avatar von Gertrud

    Ich esse morgens immer Gesund um mich in Form zu halten, man will seinem Körpr ja auch etwas Guts tun!

    Liebe Grüße aus dem Hotel Schenna

    1. Avatar von Sassi

      Das ist sehr vorbildlich, da kann ich mir auf jeden Fall noch eine Scheibe abschneiden 🙂
      Liebe Grüße aus München 🙂

  7. Avatar von magdaeva

    Sehr schöne Fotos und natürlich ein super Beitrag! Ich hatte eine Phase, wo ich ein Morgenmuffel war, aber man kann es trainieren 🙂 Manchmal liege ich ein paar Minuten länger im Bettchen, wenn ich die ganze Woche um sechs Uhr aufgestanden bin, aber sonst bemühe ich mich auch immer nach dem klingeln aufzustehen. Was ich vielleicht Handysuchtis empfehlen kann ist; während des Frühstücks oder wenn man mit dem Bus auf dem Weg zur Arbeit oder zu Uni ist, alle News zu checken.

    Liebe Grüße,
    magdaeva von http://lifestylemeetsmagdaeva.blogspot.de/

    1. Avatar von Sassi

      Vielen, vielen Dank 🙂
      Da hast du recht, einmal angewöhnt ist es gar nicht mehr so schlimm auf zu stehen 😉
      Nach einer ganzen Woche um 6 Uhr aufstehen hast du dir ein paar Minuten mehr definitiv verdient <3
      Das ist wirklich ein super guter Tipp 😉

  8. Avatar von Thi

    Ich habe größtenteils nicht so Probleme mit dem Aufstehen. Ich mag es einfach gar nicht zu spät zu kommen oder am Morgen zu hetzen.
    Aber die Tipps klingen alle echt gut. 🙂
    Liebe Grüße,
    Thi

    1. Avatar von Sassi

      Da hast du aber Glück 🙂 Zu spät kommen oder hetzen mag ich aber auch nicht 🙂

  9. Avatar von Sinah

    Das sind tolle Tipps liebe Sassi 🙂 und da werde ich den einen oder anderen definitiv umsetzen. Ich gehöre nämlich auch zu der Schlafmuffel-Fraktion 😀
    Sehr schöne Bilder übrigens!

    Hab einen wundervollen Start ins Wochenende
    Liebste Grüße an dich
    Sinah

    1. Avatar von Sassi

      Liebe Sinah,
      vielen Dank <3 Hoffentlich helfen sie dir 😉
      Dankeschön, hab auch ein wundervolles Wochenende 😛

  10. Avatar von Christine

    Kurz und schmerzlos ist auch mein Motto. Es macht einfach gar keinen Sinn noch 10 mal auf “schlummern” drücken. Das macht rein gar nichts besser. 😉 Aber manche sind wahre Anhänger der Snooze Funktion. 😉

    1. Avatar von Sassi

      Ja da hast du recht, obwohl es an machen Tagen doch sehr verführend sein kann 😉

  11. Avatar von Sarah

    Great post and great tips!! I’m actually a morning person, and I don’t have trouble getting out of the bed most mornings. My fiance on the other hand does, and he would benefit from some of these tips. I’ll definitely pass them on to him! I’m a first time visitor to your blog and would love to follow each other. Let me know if you’d be interested!

    xo, Sarah
    http://www.hustlababy09.blogspot.com

    1. Avatar von Sassi

      Oh thanks so much 🙂
      Wow I’m really jealous :O But maybe the tips could help you finance. If one partner is a morning person while the other one loves to stay in bed it could be difficult some times.
      Of course I can take a look 😉

  12. Avatar von Lisa Marie

    Das sind tolle Tipps!
    Bei mir ist es ganz unterschiedlich, mal komme ich ohne Probleme
    aus dem Bett und ein anderes Mal will ich das Bett am liebsten
    überhaupt nicht verlassen. 😀

    1. Avatar von Sassi

      Vielen Dank 🙂
      Mir geht es ganz genauso. Ich denke das kann einfach auch am Wetter oder an dem was bevorsteht liegen <3

  13. Avatar von Pierre

    Sehr guter Post! Ich bin auch ein Morgenmuffel und komme so schlecht aus dem Bett. Aber ich habe auch schon bemerkt, dass wenn man das Aufstehen kurz macht es viel besser geht. Die anderen Tipps sollte ich vielleicht auch einmal ausprobieren. 🙂

    Liebe Grüße Pierre von Milk&Sugar

    1. Avatar von Sassi

      Hi Pierre,
      vielen Dank 🙂 <3
      Ja kurz und schmerzlos ist schon gar nich schlecht, aber vor allem am Anfang wirklich schwer 🙂
      Sehr gerne, vielleicht helfen sie dir ja 🙂

  14. Avatar von Lana_SHON

    Das kenne ich auch gut… Warum muss ich nur mal so früh aufstehen?

    1. Avatar von Sassi

      Haha ja warum nur :O 😛 Blöde Erfindung 😉

  15. Avatar von Jana

    Die Tipps sind wirklich toll 😉 Zum Glück brauche ich sie aber nicht, weil ich ein Frühaufsteher bin und auch gleich meinen Wecker ausschalte und aufstehe 😀

    Das ist jedoch der zweite Teil von Monday Club – hol dir erstmal den Ersten 😉

    1. Avatar von Sassi

      Dankeschön 🙂 Da hast du wirklich Glück. Das hört sich ja super an 🙂 Da kuck ich gleich mal vorbei 🙂

  16. Avatar von l

    nur noch fünf Moniten…dass kennt wohljeder 😀 toller Eintrag, ich ache nach dem Aufstehen meist yoga. positiver kann mna den Tag nicht starten
    Ich reise schon seid 16 Monatrn um die welt und bin jetzt seid zwei Wochen in Indonesien, ich freue mich auf deinen Besuch. Laura 🙂

    1. Avatar von Sassi

      Haha ja das kennen wirklich viele 😉 Das ist auch ein super Tipp, da kommt der Kreislauf richtig in Schwung.
      Wow das hört sich wirklich cool an – weiterhin viel Spaß <3

  17. Avatar von Carrie

    Ich danke dir für deine tollen Tipps. Ich stehe jeden Morgen um halb 5 auf und es fällt mir immer wieder schwer
    http://carrieslifestyle.com

    1. Avatar von Sassi

      Wow halb 5 ist aber auch mega früh :O
      Ich hoffe die Tipps helfen dir ein bisschen 😉

  18. Avatar von Beauty Mango

    Das letzte Bild ist echt super geworden! Ein toller Beitrag!

  19. Avatar von Lisa

    Ich bin kein Morgenmuffel, aber mein Mann 😛
    Ich kann das immer nie so richtig verstehen. Ich bin zwar auch müde morgens, aber trotzdem nicht schlecht gelaunt. 🙂

    1. Avatar von Sassi

      Haha ja das kann bestimmt durch aus schwierig sein 😉
      Ich bin eigentlich auch nicht schlecht drauf, aber ich komme einfach nicht aus dem Bett 😛

  20. Avatar von Jo

    Hallo Sassi,
    vielen Dank für die Tipps! Den ein oder anderen kann ich ganz gut gebrauchen. Mal ausprobieren, ob sich so morgens ein bisschen was ändert… 😉
    LG Jo

    1. Avatar von Sassi

      Hi Jo,
      sher gerne 🙂 Ich hoffe die Tipps helfen dir etwas 🙂

  21. Avatar von Melina

    Tolle Tipps! Ich weiß nicht ob mir irgendwas helfen kann, ich tu mir echt immer soooo schwer mit dem aufstehen 🙁 bin aber auch meistens zu lange wach :))

    1. Avatar von Sassi

      Danke 🙂 Naja vielleicht hilft dir ja trotzdem einer 😉 Oder du versuchst früher ins Bett zu kommen 🙂

  22. Avatar von Tamara

    Die Tipps sind alle super! Ich finde auch, dass Mans einfach kurz und schmerzlos machen sollte. Wecker läutet – ab aus den Federn! Nach 2 Minuten oder spätestens beim Zähne putzen und Gesicht waschen gehts einem ja gut haha 🙂

    Liebe Grüße,
    Tamara | brunettemanners.at

    1. Avatar von Sassi

      Vielen Dank 🙂
      Auf jeden Fall! Je länger man wartet desto schlimmer wird’s 😛

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